מעל 20 שנות ניסיון
מאות הורים ותלמידים מרוצים!
תואר ראשון בחינוך גופני (B.ed)
התמחות בטיפוח יציבה
שיעור ניסיון חינם!!!
סוגי שיעורים
שיעורי הקפוארה מתאימים לילדים (החל מהגנים), לנוער ולבוגרים. גברים ונשים כאחד. השיעורים מחולקים לפי קבוצות גילאים.
טרום חובה
אימוני הקפוארה לילדי טרום חובה מאפשרים לילדים להכיר את עולם התנועה והקפוארה בדרך טבעית, חווייתית ומהנה.
באמצעות משחקים ותרגילים המותאמים לגילם, הילדים מפתחים קואורדינציה, שיווי משקל, גמישות, כוח ומודעות לגוף, תוך כדי תנועה והנאה.
מעבר לפן הגופני, האימונים מסייעים בפיתוח הביטחון העצמי, היכולת להתמודד עם אתגרים ולהשתלב בפעילות קבוצתית. הילדים לומדים בהדרגה ערכים של חברות, הקשבה, שיתוף פעולה ועזרה הדדית.
האימון כולו מותאם לשלב ההתפתחותי של הילדים, כך שהם יכולים להתנסות, להצליח ולהתחזק בקצב שמתאים להם.
גן חובה וכיתות א'
בגילאי גן חובה וכיתה א' הילדים כבר מוכנים לאתגרים חדשים, ואימוני הקפוארה מאפשרים להם לפתח את היכולות הגופניות והמנטליות שלהם בסביבה מהנה ומעודדת.
האימונים משלבים משחקים עם לימוד הדרגתי של תנועות הקפוארה ומפתחים כוח, סיבולת, קואורדינציה, גמישות, שיווי משקל וחיזוק חגורת הכתפיים.
דרך ההתמודדות עם תרגילים ואתגרים חדשים, הילדים מפתחים ביטחון עצמי, התמדה ותחושת מסוגלות. במקביל, העבודה בקבוצה מחזקת ערכים של חברות, אחווה, עבודת צוות, כבוד ועזרה לזולת.
האימונים מותאמים לגיל הילדים ומאפשרים להם ללמוד ולהתקדם, תוך שמירה על המרכיב החשוב ביותר בגיל הזה – ליהנות מהדרך.
כיתות ב' - ד'
בגילאים אלו אימוני הקפוארה מאפשרים לילדים לפתח מגוון רחב של יכולות גופניות ובהן כוח, גמישות, מהירות, קואורדינציה ושיווי משקל.
הילדים לומדים ומתרגלים בהדרגה את יסודות הקפוארה ומשלבים תנועה, בעיטות, הגנות, אקרובטיקה, קצב ומוזיקה. השילוב בין המרכיבים השונים הופך כל אימון למגוון, מאתגר ומהנה.
העבודה האישית, בזוגות ובקבוצות מסייעת לילדים לפתח ביטחון עצמי, משמעת עצמית והתמדה, לצד יכולות חברתיות חשובות כמו שיתוף פעולה, כבוד הדדי ועזרה לאחר.
ככל שהם מתקדמים, הילדים לומדים להתמודד עם אתגרים חדשים, להציב לעצמם מטרות ולגלות שהם מסוגלים להגיע להישגים באמצעות תרגול והתמדה.
כיתות ה' - ו'
בכיתות ה׳–ו׳ אימוני הקפוארה הופכים למאתגרים ומתקדמים יותר ומאפשרים למתאמנים להמשיך לפתח כוח, גמישות, מהירות, קואורדינציה ושליטה בגוף. כל זאת לצד פיתוח הביטחון העצמי, העצמאות ותחושת האחריות.
האימונים משלבים לחימה והגנה עצמית, תנועתיות, אקרובטיקה, קצב ומוזיקה, ומחברים בין כל המרכיבים לכדי משחק קפוארה עשיר, זורם ומרשים.
לצד ההתפתחות הגופנית והמקצועית, מושם דגש משמעותי על משמעת עצמית, התמדה ועבודה משותפת. המתאמנים לומדים להציב מטרות, להתמודד עם אתגרים, להמשיך להתקדם גם כשלא מצליחים ולא לוותר, ולתמוך בחבריהם לקבוצה.
בשלב זה המתאמנים מתחילים גם להיחשף לעולם ההדרכה ומתן הדוגמה האישית. הם מקבלים בהדרגה יותר אחריות, לומדים לעזור למתאמנים אחרים ומפתחים יכולות מנהיגות. כך הם הופכים למנהיגים צעירים בקהילת הקפוארה, שעזרה לזולת, כבוד לאחר ותרומה לקבוצה הם חלק בלתי נפרד מהדרך שלהם.
נוער ובוגרים
קפוארה היא הרבה יותר מאימון גופני. היא משלבת כוח, גמישות, מהירות, קואורדינציה וסיבולת עם תנועה, לחימה והגנה עצמית, אקרובטיקה, קצב ומוזיקה – כאשר הכל מתחבר יחד למשחק קפוארה ייחודי, מאתגר ומהנה.
האימונים משלבים עבודה אישית, עבודה בזוגות ופעילות קבוצתית, ומאפשרים לכל מתאמן ומתאמנת להתקדם בהתאם לרמה והיכולות שלהם. לאורך הדרך מפתחים לא רק כושר ושליטה בגוף, אלא גם התמדה, משמעת עצמית, ביטחון ויכולת להתמודד עם אתגרים.
בגילאים אלו נפתחת בפני המתאמנים גם האפשרות להתקדם בעולם ההדרכה. מתאמנים המעוניינים בכך יכולים לצאת לקורס מדריכים, לרכוש כלים מקצועיים ולהפוך בהמשך למדריכי קפוארה בעצמם.
וכל זה קורה בתוך קבוצה תומכת ובאווירה טובה, עם הדרכה צמודה והרבה מקום ליהנות מהדרך.
בין אם כבר התאמנתם בעבר ובין אם זו הפעם הראשונה שלכם בקפוארה, אתם מוזמנים להגיע, להתנסות ולגלות אימון שונה מכל מה שהכרתם.
בואו להכיר מקרוב את הקסם של הקפוארה. סיכוי טוב שתתאהבו.
אקרובטיקה
אקרובטיקה משלבת כוח, קואורדינציה, גמישות, מהירות ושיווי משקל, ומאפשרת למתאמנים לפתח יכולות גופניות מרשימות, להכיר טוב יותר את הגוף ולהרחיב את מגוון התנועות שהם מסוגלים לבצע.
האקרובטיקה היא גם אחד המרכיבים המרהיבים והייחודיים של הקפוארה. עמידות ראש וידיים, גלגולים, פליק פלאקים וסלטות הם רק חלק ממגוון התרגילים שאותם אנחנו לומדים ומתרגלים באימונים.
הלמידה נעשית בצורה הדרגתית ובהתאם לגיל ולרמה של כל מתאמן. במהלך האימונים אנחנו נעזרים באביזרים ובתרגילי הכנה המאפשרים ללמוד את הטכניקות בצורה נכונה ובטוחה, ובמקביל לפתח את הכוח, השליטה בגוף והביטחון הדרושים כדי להתקדם לתרגילים מורכבים יותר.
אימוני האקרובטיקה מעשירים את היכולת התנועתית, מציבים בפני המתאמנים אתגרים חדשים ומעניקים תחושת סיפוק גדולה בכל פעם שמצליחים לבצע תרגיל חדש.
למתאמני קפוארה מומלץ לשלב אימוני אקרובטיקה קבועים כחלק מהאימונים השבועיים, וכך להרחיב את ארגז הכלים התנועתי ולהמשיך להתפתח גם במשחק הקפוארה.
פעילויות נוספות
בנוסף לחוגים הקבועים אני מעביר גם הפעלות נוספות
אימונים אישיים
רוצים לשפר את אורח החיים שלכם? רוצים לשפר את הבריאות שלכם? רוצים להיכנס לכושר גופני? רוצים אימון גופני משלים לתחום ספורט שאתם עושים?
היי, אני ניר דורימני, מאמן כושר מוסמך עם תואר ראשון בחינוך גופני ממכללת וינגייט. מאחוריי כבר שנים של אימונים ומתאמנים שהגיעו למטרות שלהם. צרו איתי קשר בטלפון וספרו לי מה המטרות שלכם. משם נוכל להתקדם לאימון הכרות ובניית תוכנית אימונים מתאימה.
הפעלות לימי הולדת
הפעלת קפוארה לימי הולדת היא פעילות חווייתית מותאמת לגיל הקבוצה. ההפעלה כוללת מוזיקה, הגנה עצמית, אקרובטיקה והכל דרך משחקים מהנים.
החבילה כוללת:
- הפעלה פיזית עד 60 דקות.
- הופעת קפוארה (אופציונלי בתשלום נוסף).
- מתנת קפוארה לילד/ת יום ההולדת.
סדנאות קפוארה
סדנאות הקפוארה שלנו מתחלקות לשתיים:
סדנאות לקבוצות קפוארה מכלל בתי הספר והסגנונות. הסדנאות הן פעילויות מהנות ומעשירות שמספקת השקפת עולם ו/או שיטת אימון אחרת משל המדריך הקבוע על קפוארה, טיפוח קשרים ובניית קהילת קפוארה גדולה וחזקה.
סדנאות לחברות וקבוצות שאינן קפוארה. העצימו והעשירו את העובדים שלכם עם כלים מעולם אומנויות הלחימה, המוזיקה והאקרובטיקה.
מאפייני החוג
הקפוארה היא אומנות לחימה אפרו-ברזילאית הנפוצה בכל העולם. הקפוארה מהווה אימון גופני מושלם ומפתחת כח, סיבולת וקואורדינציה. היא תורמת לבניית ביטחון עצמי ולעיצוב וחיטוב הגוף. שיעורי הקפוארה נעשים מתוך ראיה שיש לפתח את יכולותיו הגופניות של התלמיד, במקביל לפיתוח יכולותיו החברתיות על ידי שיעורים מהנים ומאתגרים.
1
הגברת הבטחון העצמי
בעלי ביטחון עצמי ותחושת מסוגלות גבוהה.
2
הגדלת הבסיס התנועתי
מפתחת בסיס תנועתי רחב ומגוון.
3
פיתוח יכולות גופניות
מפתחים יכולות גופניות ואקרובטיות גבוהות מאוד.
התמדה
מתמידים בשיעורים ונהנים מפעילות גופנית לאורך שנים.
4
יתרונות אסטטיים
מעצבים ומחטבים את הגוף.
5
התפתחות בקצב אישי
מקום שמאפשר התפתחות בהתאם לקצב ויכולת אישית תוך התגברות על אתגרים.
6
בעלים ומדריך
אני ניר דורימני, מאסטר בוליה, הבעלים של המרכז הישראלי לקפוארה בוליה, שפועל כבר כ־20 שנה.
אני בעל תואר ראשון בחינוך גופני (B.Ed), עם התמחות בטיפוח היציבה, ועוסק בקפוארה למעלה מ־25 שנים.
אני מאוד אוהב להתאמן ולזוז. תנועה ובריאות הן חלק בלתי נפרד ממי שאני ומדרך החיים שלי.
ללמד ולהעביר הלאה את הקפוארה זה משהו שאני עושה עם המון שמחה ואהבה, ומקדיש לכך חלק גדול מזמני. חשוב לי לעזור לכמה שיותר אנשים, מילדים ועד מבוגרים, לחיות בתנועה, לפתח גוף בריא וחזק, לצבור ביטחון ולגלות את היכולות שלהם באמצעות הכלי המדהים הזה שנקרא קפוארה.
לא משנה בני כמה אתם ואם התאמנתם בעבר או שאתם עושים את הצעדים הראשונים שלכם – אשמח שתצטרפו אלינו ותגלו בעצמכם את עולם הקפוארה.
